◆レモンバームの効能・効果が凄い！生葉でハーブティー。

レモンバームの草丈は30～60cmで、形は波切りの縁とハートのような葉で、ハーブティーには、葉のみを使います。

葉の収穫時期は、初夏～初秋にかけては花を咲かせるため、5月頃が最適ですが、ドライで長期保存も可能です。

この頃仕事先で、一日中PCデスクワーク。

生足、エアコンからの冷えで、足がむくみやすく、仕事終わりにには、ふくろはぎもパンパンになり痛く、いつも帰りは重くなった足を引きづりながら歩いていた。

休憩時間には、必ず外に出て歩いたり、軽くストレッチしたり、ふくろはぎを揉んだりするのだが、気休め程度。

夏になり、お風呂もシャワーに切り替わったせいか、水分補給してる割には、毎晩のように足がつる。

同時にこの頃、家庭菜園にハマり、コンパニオンプランツも重視した庭改造計画から、今あるハーブや新しく仲間入りしたハーブの効能・効果なども知ることになり、レモンバームも調べてみることに。

主婦が使う情報サイト「shufuse（シュフーズ）」で、レモンバームの10個の効能・効果に目を奪われました。

　①精神を安定させてリラックス効果

　②うつを抑え、不眠症の改善

　③自律神経失調による不調を改善

　④食中毒や風邪の予防

　⑤花粉症の諸症状を抑える

　⑥抗酸化作用によるアンチエイジング効果

　⑦整腸作用で消化を促進

✔ ⑧冷え性の改善

　⑨ダイエット効果

　⑩更年期障害や月経前症候群の改善

こんなにあるレモンバームって、凄いですね～～～！！！

あしのむくみ改善に関しては⑧だけど、⑥⑦⑨⑩の効能・効果期待できるなんて！

これは草刈りも兼ねて、一石二鳥！どころか、十鳥！！

試しに、レモンバームティーを作って飲んでみようと即実行！

◆生葉でレモンバームティー作り方。